要瘦到骨感, 或要胖到像豬一樣,都不難, 最難的是保持"瘦瘦的肌肉"下又要有曲線. 太胖只要狂吃, 太瘦只要不吃, 對一個健康的人來說是很簡單的. 但是瘦瘦的, 有肌肉, 又要有曲線, 也就是該瘦的地方瘦,該胖的地方胖, (尤其是曲線對女生很重要) 就要敢吃, 維持脂肪的空間, 再靠局部的重量訓練讓想瘦的地方,肌肉發達. 這是很難維持的.
我最瘦的時候到43公斤, 鏡頭體重. 沒有胸部,沒有屁股. 老實說babyfat 沒有了,但是非常的難看. 沒有曲線. 那是因為心情不好吃不下.
我最胖的時候到55公斤, 那時候完全沒有運動, 一身的贅肉, 曲線都被贅肉給擋住, 因為沒有肌肉, 很容易累. 不上鏡頭, 而且生活品質也不好. 那是因為心情不好就狂吃.
現在是我最滿意的體重45 - 46公斤之間, 會被鏡頭嫌胖, 但是比較像人樣. 我吃所有想吃的, 想瘦的地方加強鍛鍊. 曲線就出來了. 沒什麼情緒的問題, 情緒的問題都靠運動紓解.
下面幾章我會跟大家分享如何當自己的健身教練, 如何為自己打造一個建美的身材.
I rejoice in other people's successes because I know there is plenty for everyone. Here is to share years of my singing and performing experience.